Đánh cầu lông 1 tiếng có thể đốt 250–600 calo tùy cân nặng, cường độ chơi. Xem cách tập đúng để giữ dáng và tránh chấn thương hiệu quả hơn nhé.

Tìm hiểu thể dục dụng cụ Olympics, các nội dung nam nữ, cách chấm điểm, ngôi sao nổi bật và lưu ý tập luyện an toàn cơ bản.

Plank là bài tập thể hình đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng và giảm mỡ. Đây cũng là một…